Cyngor ar gyfer Byw'n Dda

1. Ystyriwch bennu amser serchog ar gyfer ymlacio a dadflino ar ddiwedd y dydd.
2. Cynlluniwch drefn bob dydd sy'n cynnwys lle ar gyfer cerdded byrllais tawel yn yr awyr agored.
3. Myfyriwch ar eich ymagwedd tuag at ddŵr; sipiwch ar foddoldeb drwy'r dydd.
4. Cymrwch rywfaint o amser yn ystod y dydd i fwynhau hobi unigrywiol sy'n dod â phendramuraeth.
5. Osodwch lwyfan glir a thaclus a fydd yn eich canolbwyntio yn ogystal â’ch hyrwyddo.
6. Archwiliwch fyfyrdod gyda goleuni llai, cerddoriaeth hamddenol, i gynnal emosiynau tawel.
7. Cynlluniwch oriau gorffwys cyson tra'n osgoi sgrin drwy'r nos.
8. Cadwch amser bwriadol i gysylltu'n gymdeithasol ag eraill mewn modd cefnogol a diduedd.
9. Nodiadau dyddiol sy'n canolbwyntio ar ddiolchgarwch i ddod â heddychlonrwydd i'r dydd.